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秋季美食護(hù)眼進(jìn)行時(shí)

2022-02-23 09:45:31

夏那么火熱,冬那么清冷,而秋天,含蓄涼爽。在這個(gè)收獲的季節(jié),和靚靚子一起來分享護(hù)眼美食吧!


菊花

秋季干燥,用菊花泡茶喝,對(duì)于保護(hù)眼睛有很好的作用。大多數(shù)情況下,菊花泡茶兒童、青少年也是可以喝的,如果孩子秋燥上火如鼻腔干燥、眼睛發(fā)紅、眼屎也增多,更加適宜喝菊花茶。經(jīng)常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞。


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芒果

維生素A對(duì)眼睛有益處,芒果中含有大量的維生素A,所以吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果,所以適量吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。


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枸杞

秋天也是枸杞成熟的季節(jié),枸杞是臨床上比較常用的一種藥食兩用的中藥,具有滋補(bǔ)肝腎,明目等功效。長期服用對(duì)眼睛非常有好處,常常與菊花同用,對(duì)肝腎陰虛引起的眼干眼澀眼疲勞等有很好的療效。


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牛奶

牛奶中含有多種氨基酸,蛋白質(zhì),維生素,鈣,鐵,鋅等微量元素以及礦物質(zhì)成分,其中這些營養(yǎng)成分,對(duì)視力是非常有幫助的。經(jīng)常性的喝牛奶還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),促進(jìn)眼部新陳代謝,可以緩解視疲勞,促進(jìn)睡眠。


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芝麻

芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,維生素B1,對(duì)緩解眼睛干澀很有幫助,中醫(yī)稱眼睛干澀為“內(nèi)燥”、“津虧”,是陰虧津少的病癥。而芝麻有養(yǎng)血潤燥、滋陰養(yǎng)肝的功能,能緩解眼睛干澀。


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